Statistik Depresi dan Gejalanya
Para peneliti tidak yakin penyebab pasti dari depresi. Hal ini diduga disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam otak Anda sebagai hasil dari kombinasi genetik dan lingkungan (seperti stres atau trauma) faktor. Banyak dari mereka yang menderita depresi juga rentan mengalami serangan kecemasan juga. Penyakit ini juga melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat orang rentan terhadap gangguan fisik.
Faktor-faktor berikut ini memainkan peran dalam perkembangan depresi:
-Alkohol atau penyalahgunaan obat
-Kondisi medis tertentu
-Masalah tidur
-Stres akibat peristiwa kehidupan
Menurut data 13 juta orang mengalami gangguan depresi dengan 20% dari mereka yang mencari perawatan yang memadai. Di Amerika Serikat, hampir 16% dari populasi atau 35 juta orang Amerika menderita depresi berat.
Asam Lemak Omega 3
Asam lemak Omega 3 yang disebut sebagai asam lemak esensial tak jenuh ganda. Ini adalah 'penting' karena tidak disintesis dalam tubuh kita dan harus diperoleh melalui diet dan suplemen. Omega 3 umumnya dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan, biji rami, dan beberapa kacang. Sayangnya, dalam beberapa dekade terakhir makanan kita yang kaya omega 3 yang berasal dari ikan dan tanaman yang berpindah kepada makanan omega 3 yang berasal dari hewan dan sumber minyak nabati, dari 1:1 ke 1:10.
Asam lemak Omega 3 memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan otak.Jika otak kita tidak memiliki kecukupan omega 3 dalam makanan kita mungkin akan menyebabkan kenaikan yang tajam dalam tingkat depresi
Omega 3 untuk Depresi
Fakta bahwa populasi yang makan lebih banyak ikan per kapita - Jepang (147 pound per tahun), Islandia (225 pound per tahun) membuat asam lemak omega 3 pilihan yang kuat sebagai alternatif atau tambahan pengobatan untuk depresi. Omega 3 telah ditunjuk sebagai obat yang efektif untuk orang dengan depresi ringan.
Berapa banyak omega 3 yang efektif untuk melawan depresi? Para peneliti telah menunjukkan bahwa 1 sampai 2 gram sehari suplemen menyebabkan penurunan yang signifikan untuk penderita depresi. Hal ini juga telah mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami depresi pasca melahirkan cenderung memiliki kekurangan omega 3. Hal ini penting untuk diperhatikan karena antidepresan dapat berbahaya bagi janin dan anak (yang sedang disusui). Omega 3 dapat memberikan alternatif yang aman untuk pengobatan tersebut.
Omega 3 untuk depresi masih merupakan gagasan yang relatif baru. Ia tidak memiliki studi ekstensif yang sama dengan perawatan lainnya, namun terlihat menjadi sangat menjanjikan sebagai alternatif alami.
Jika anda menginginkan salah satu produk yang mengandung Omega 3 Silahkan anda klik link ini Kirkland Signature Enteric Coated Fish Oil Omega 3 1200 MG Fish Oil, 684 MG of Omega 3 Fatty Acids, 180 softgels
yang mengandung omega 3 asam lemak sebagai tocotrienol Vitamin E .